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무릎 관절염 초기 통증, 중년의 건강을 지키는 첫걸음
40~50대가 되면서 슬슬 무릎 통증을 느끼는 분들 많으시죠? 계단을 오를 때마다 찌릿한 통증이 있거나 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하다면 무릎 관절염의 초기 신호일 수 있어요. 나이가 들수록 연골이 손상되기 쉽기 때문에 초기 관리가 아주 중요합니다.오늘은 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 무릎 통증 관리법을 알려드릴게요!무릎 관절염의 초기 증상무릎 관절염 초기에는 관절이 뻣뻣해지고 움직일 때 통증이 느껴지기 시작해요. 주로 계단을 오르내리거나 오래 앉아 있다 일어날 때 무릎이 무거운 느낌이 들죠.아침에 일어나면 무릎이 뻐근하거나 저녁에 무릎이 붓는 현상이 반복된다면 주의해야 해요. 이러한 초기 증상을 무시하면 연골 손상이 진행되어 더 큰 통증으로 이어질 수 있어요.체중 관리로 무릎 부담 줄이기나이가 들수록..